Главная » Здоровье » Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке

Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке

ccfa88dbf549b50e783fcf13772459db - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке Фото: Roberto Nickson / unsplash.com

Красота

20.02.2019
2019-02-20

136

0

Марина Левичева

Почему нам так нравится принимать ванну — вопрос риторический. Возможно, потому что наше тело понимает, что получает от процедуры, объединяющей гигиену с расслаблением, массу бонусов.

Так, например, известно, что теплая вода способна уменьшить боль и воспаление, стабилизировать нервную систему и снизить уровень сахара в крови. Не говоря уже о том, что на 30-60 минут вы можете забыть вообще обо всех проблемах, позволяя мозгу перезагрузиться и настроиться на позитивный лад.

Но можно ли сделать и без того полезную процедуру еще лучше? Конечно, иначе бы не писали бы этот текст.

Выбирайте правильное время

Звучит удивительно, но время для ванны (как, впрочем, и для душа) стоит выбирать исходя из того, какие цели вы преследуете.

Так, если вы бреетесь в ванной и делаете это несколько неуклюже, стоит запланировать процедуру на утренние часы, поскольку с 6 до 9 утра количество тромбоцитов в крови увеличивается, так что последствия порезов будут менее разрушительными. Водные процедуры утром будут полезны и в том случае, если вам предстоит решать творческие задачи в течение дня.

В то же время если у вас есть трудности с засыпанием, то теплая ванная вечером — ваш вариант. Дело в том, что естественное охлаждение тела, которое происходит после того, как вы выходите из душа, имеет потенциал для лечения бессонницы и прочих нарушений сна.

Следите за температурой воды

Несмотря на то, что иногда погода за окном настолько шепчет, что единственное, о чем мечтается, это о горячей ванне, делать этого не стоит. В том смысле, что ванна, конечно, не запрещается, однако ее температура не должна быть слишком высокой.

Почему это важно? Дерматологи не устают повторять нам, что горячая вода оказывает разрушительное воздействие даже на нормальную и жирную кожу (не говоря уже о сухой и чувствительной), заставляя ее чесаться и шелушиться. При этом даже масла для душа и интенсивные средства для тела не помогут, если вы будете практиковать именно горячую ванну, и об этом важно помнить.

Сохраняйте спокойствие

Вероятно, ванна оказывает на настроение даже большее влияние, чем физические упражнения, так что ее можно и нужно использовать здесь на полную катушку. Если вы просто принимаете ванну, не делая ничего особенного, то это, конечно, будет хорошо — но все-таки не максимально.

5c149af56ce5f5b9b868db0313608cb8 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке0d680b4a4bdad0c35c1b0466d689ea3a - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке9d53ac1ce5ab3c270661ead9fbd6002f - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по наукеf99caa324d6731ad38e2f6f7db16a0f1 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по наукеc6fe3c97abf5eaa1e7e1e024ad43fae7 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке

d13bd212110988a3af95b6d8007fe6f5 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Гель для душа с фруктовыми кислотами AHA Body Soap, BCL

3823b038da48c17ac4c53a00f139c3cc - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Масло для ванны Flowers Barrow, Lush

217901baac4c9c41d6e6816225c19e1b - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Шампунь и гель для душа Hair Manya, Kemon

d1349900151899efd7e6d97c7e331635 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Мягкий скраб с малиной и брусникой, Чистая Линия

0ca8dea00695f62b057a90f71df08091 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Соль для ванн “Релаксирующая”, EO Laboratorie

С этого дня пообещайте себе сделать процедуру настолько «релакс», насколько это вообще возможно. В ход идут гели для душа и шампуни с потрясающими ароматами, бомбочки и пены для ванны, ароматические масла и свечи, любимая музыка и даже, почему нет, лепестки роз в воде. Проще говоря, все то, что заставит вас посмотреть на прием ванны как на ритуал, а значит получить от всего этого еще больше удовольствия.

Делайте пост-уход

На самом деле, чтобы ванна была полезна не только для здоровья и благополучия, но также для кожи и волос (а без этого, согласитесь, никак), необходимо сконцентрироваться и на том, что вы делаете после.

Во-первых, перестаньте интенсивно тереть тело полотенцем, потому что агрессивные движения способствуют повреждению распаренной кожи. Самые правильные движения здесь — промакивающие;

6636b1154536ade0ffc0aa3369a73fe1 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по наукеc84d0b720e4b0f006d752c4613fa8a10 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке2a545ef02c8525b69e10154b0d088a2a - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке6eb780e753500f4d26c7160b4e92e70f - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке5b2828186a96cc02831ab593d0189ade - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке

1ff98ec6645d4a1a199a19a31b361de4 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Питательный крем для тела, EGIA Biocare System

454cc9b5077b5292a0a7297e7cad7e82 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Молочко для тела “Глубокое увлажнение”, Neutrogena

95c5e221651fda026072fab3837dbb2f - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Лосьон для тела Rump с кофеином и маслами, Lush

123147ed265bc369ec3936e3cba9214b - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Крем для тела $ 1 000 000 girl, Organic Kitchen

7c8f9b14275623f7f348d9fa0c4532c5 - Время, температура, музыка и уход: как принимать ванну по науке
Смягчающий гель для тела Herbal Aloe, Herbalife

Во-вторых, наносите увлажняющее средство (лучше без отдушек или с минимальным их количеством), когда кожа еще немного влажная. Запечатывающие влагу компоненты в составе увеличат питательные функции продукта, так что кожа останется бархатной надолго;

В-третьих, не накручивайте на голову полотенце по примеру тюрбана, так как это может привести к ломкости волос. Длина не позволяет оставить их распущенными? Тогда снимите лишнюю влагу полотенцем, а затем закрутите свободный пучок на макушке, закрепив его силиконовой резинкой.

Источник: med.vesti.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Форма обратной связи

Вы можете связаться с нами по всем интересующим Вас вопросам.
Заполните ниже форму и отправьте сообщение.

×